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單槓 彈力帶 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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單槓 彈力帶 ptt 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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單槓 彈力帶 ptt 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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社群媒體上有些相關的討論：

單槓 彈力帶 ptt 在 [問題] 請問引體向上該如何訓練? - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者fatfatjohn (胖胖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問引體向上該如何訓練?
時間Tue Jan 29 22:58:26 2019

大家好
小弟我185公分 85公斤肥宅
因為工作上的需求需要能一次三下引體向上
這輩子大概國小後就一下都拉不上去了

目前只有自己在家做伏地挺身跟偶爾去公園掛在單槓上
持續了快一個月除了伏地挺身稍微標準一點跟兩手長繭破皮外沒任何改變

所以買了一組啞鈴下周回家希望能好好運動
想請問各位高手我該做哪方面的運動能幫助我達成目標
希望能推薦一些影片讓我比較好學習 感謝大家!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.188.197
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548773908.A.9D8.html
推 smoothlock: 推薦看fitdevmo的教學跟jeff那部無法做正手引體向上的01/29 23:07
→ smoothlock: 原因01/29 23:07
推 bear010808: 徒手的話建議買彈力帶練，再來減一些體重也會比較好01/29 23:12
推 dogbydog: 我70kg重訓一年才能三下01/29 23:17
→ showhand156: 先用跳的拉住槓後，撐住後練離心，慢慢的下放01/29 23:28
推 bohow1015: 先從機械式的開始 例如滑輪下拉試試看？01/29 23:34
→ aa24225085: 重訓一年只能三下的，是都在滑手機吧......01/29 23:38
推 hotsauce1111: 練啞鈴對引體幫助不大 你還是要專注練"拉"的動作 用01/29 23:40
→ hotsauce1111: 彈力帶或跳上慢下的方式練習 網路上很多教學自己找01/29 23:40
推 j32072: 練背01/29 23:41
→ hank000040: 為了台電複試喔01/29 23:44
推 sheng7515: 從反手窄握開始練，同上面提到的先用跳上去的再緩慢下01/29 23:45
→ j855081221: 乾 引體向上真是爆幹累~我也拉不太上去!01/29 23:50
推 krara: https://www.youtube.com/watch?v=IduzztVFVMs01/29 23:54
推 SSS0227: 185/85身型應該不會肥吧？ 多看水管的影片 加油01/29 23:54
→ hank9669: 台電齁01/29 23:54
推 george1218: 就苦練啊...我183/95兩年前0下現在至少10下01/30 00:06
→ q125412: 網路上一堆教學呀，重點是你願意花多少時間學會01/30 00:08
推 curtismaniac: 肥宅如我178/102 上禮拜才測的三項+肩推+划船+引體+01/30 00:14
→ curtismaniac: 伏地挺身跟100m衝刺 引體一組還有16下的能力01/30 00:14
→ curtismaniac: 但我不是街健也沒特別練引體 只是背垂直水平角度有01/30 00:14
→ curtismaniac: 分開練 我覺得你該用彈力繩把自己送上去 感受離心時 01/30 00:14
→ curtismaniac: 背的感覺 試著找到這個動作背怎麼去運作的 神經適應01/30 00:14
→ curtismaniac: 後 2-4週我覺得你應該可以有辦法上去 健齡4年 供您01/30 00:14
→ curtismaniac: 參考01/30 00:14
噓 dreaminc: 推文偷藏糟糕影片01/30 00:16
推 tmac4ever: 1.滑輪下拉，重量不用太重，把肩伸和內收及肩胛骨下壓01/30 00:25
→ tmac4ever: 的能力建立好。2.單槓跳上去（或朋友推）離心下來，能01/30 00:25
→ tmac4ever: 慢就慢，感受身體體重離心的控制，當然能維持上一個動01/30 00:25
→ tmac4ever: 作控制最好，無法就盡力即可。3.吊單槓上手臂打直肩胛01/30 00:26
→ tmac4ever: 骨下壓，這時候沒力了把剩下的能力用在握力跟控制肩胛01/30 00:26
→ tmac4ever: 骨。4.還有力氣可以練其他水平的拉。都以三組左右為原01/30 00:26
→ tmac4ever: 則，重點還是多練多感受自己哪裡出力01/30 00:26
推 seekjupiter: 先找個雙槓或低一點的單槓練body row 我自己是靠這01/30 00:31
→ seekjupiter: 個和離心收縮和練到可以拉上去的01/30 00:32
推 youngpool: 減重很容易就能上去了01/30 00:48
謝謝大家的意見，我會好好參考努力練習的！
※ 編輯: fatfatjohn (220.143.188.197), 01/30/2019 01:07:48
推 soulboy330: 體重越重越難 可以用彈力帶或是去健身房有一台chin 01/30 02:06
→ soulboy330: up可以調重量幫你分攤體重 01/30 02:06
推 star4cat: 咕狗澳式引體向上，練一練很快就上得去了 01/30 04:03
→ themost: 幾天後會有個拉30下的高手會PO影片 可以跟他請教一下 01/30 05:09
→ themost: 但他前幾天練完背，說要休息個幾天後才會拍影片 01/30 05:10
推 man30cm: 我182/85，本來一下也拉不上，現能嘗試空氣樓梯。 01/30 08:08
推 yesu219: 人長的越高就越難，手臂力量增幅小於體重增幅 01/30 09:24
推 chigo520: 連伏地有用麼？買彈力帶還比較有用 01/30 09:37
→ chigo520: 不然考職員就不用測了xd 01/30 09:38
推 ckHuang: 從0到3下，安全預估勤練也要3個月 01/30 09:54
→ themost: 有洞八壓力一個月就起來了 真心不騙 01/30 10:00
→ maktub1024: 我女生，用彈力帶練了半年還沒上去QQ 01/30 10:04
推 kobelakers: 減個5 10kg 會輕鬆很多 01/30 10:13
→ kobelakers: 水管很多教學都瘦子在那吹 你很少看到 比較巨的可以 01/30 10:13
→ kobelakers: 做很多下 01/30 10:14
→ kobelakers: 建議先減重 01/30 10:14
→ kobelakers: 瘦子動作不標準也可以硬上 01/30 10:14
推 jasop: 彈力帶 01/30 10:16
推 CO2: 健力肥宅總會給自己不拉單槓的理由 01/30 10:28
→ hisashi: 推澳式引體向上 滑輪下拉 肩頰後收一定要學 01/30 10:43
→ hisashi: 肥宅如我170/80 練半年0->6 練10個月可以拉9下了 01/30 10:43
推 oklaohya: 推樓上澳式引體。八卦肥宅竟然酸健力的，笑了。 01/30 10:55
推 babyface1977: 照三餐吊著拉、睡前握力器200-500下 01/30 11:09
推 AmethystWu: 考試的話，學會用甩的，另外反手可以的話用反手甩 01/30 11:36
推 hosighle: https://youtu.be/3cwrqYMtYRk 看過最完整的引體教學 01/30 12:35
推 crossworld: 先減肥 然後練滑輪下拉 沒滑輪就買彈力繩配單槓 01/30 14:01
→ crossworld: 建議還是要實際練習 當然要換方法也可以 01/30 14:02
→ crossworld: 像我昨天用嘴拉 大概就拉了80下 出7成力 01/30 14:02
推 realmd: 拉單槓水管找 CHRIS HERIA 01/30 14:19
推 lumix: 就每天去拉就好了，只是為了拉3下其它可以不做 01/30 14:46
推 silencedance: 想請問滑輪下拉 沒有臥推椅的話是要坐在地上還是跪 01/30 15:01
→ silencedance: 著比較好? 01/30 15:02
推 hotsauce1111: 我177/84，由0下～max 17下，花了將近兩年，體重變 01/30 15:17
→ hotsauce1111: 化85>76>84，跟你比較有關的是我前期花了兩個月且 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 體重85由1下～3下，主要練快上慢下，輔助項練澳式 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 引體，前期建議要戴手套練，若不戴手套練會起水泡痛 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 到沒法練習，前期我只要有空就會去練可說是照三餐在 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 練，初期光快上慢下一次不停地做就只能三四下就要 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 休息等恢復再繼續做，一整天練的數量加總可能只有二 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 十下或不到，一個月左右進步到三十幾下，此時大約可 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 拉1.5～2下，當然，就繼續這樣練下去約兩個月可達三 01/30 15:18
→ hotsauce1111: 下，動作可能不標準，但要過台電的測驗沒問題 01/30 15:18
推 crossworld: 我會坐著 我試過跪著 但可能我大腿或核心比較不穩 01/30 16:36
→ crossworld: 所以跪著比坐著還要容易讓身體動 01/30 16:36
推 kobelakers: 八卦肥宅 哈哈笑屎 01/30 17:57
→ oklaohya: 挖 有人用嘴拉 七成力就能拉80下 要不要拍個影片示範一 01/30 18:02
→ oklaohya: 下阿 01/30 18:03
推 crossworld: 樓上只能30下 應該先去好好訓練吧XD 01/30 18:06
→ crossworld: 沒實力，就管住自己嘴巴，少酸幾句健身板會更和諧 01/30 18:07
→ crossworld: 我最近在哪有看過這段話 01/30 18:07
→ oklaohya: Chris Heria 算高手～神的等級。影片建議能讓輕鬆拉20下 01/30 18:08
→ oklaohya: 再去學。 01/30 18:08
→ crossworld: 勸你還是早點PO你的三十下啦 不要在那邊沒認真 七八成 01/30 18:08
→ crossworld: 還以為是小學生打球 我等一下要認真了喔 要認真了喔 01/30 18:08
→ oklaohya: 你想酸的話自己開一篇啊 影片丟出來啦 廢話這麼多 01/30 18:09
→ crossworld: 沒影片 你不就是用嘴拉三十下XD 還是健身版現在數據 01/30 18:09
→ crossworld: 都用手打XD 01/30 18:09
→ crossworld: 還敢叫別人丟影片啊 回去看你XX文哪裡丟了影片好嗎 01/30 18:10
→ crossworld: 還是你忘了自己沒丟影片 或是只能丟一個亂做的30下 01/30 18:10
→ crossworld: 說你用嘴做 挨打就要站好啊 01/30 18:10
→ oklaohya: 有點進去看我隨便做的影片的人 都知道足夠打你臉了 01/30 18:10
→ crossworld: 我看過啊 不就手沒放到底 行程七八成 最後幾下伸脖子 01/30 18:12
→ oklaohya: 反正不用急啦 絕對把酸民的臉打好打滿啦 倒是你跟那位嘴 01/30 18:12
→ oklaohya: 砲拉50下的躲到哪去了？ 01/30 18:12
→ crossworld: 誰說你打別人臉了 除了你之外？我只看到被噓到XX加隱 01/30 18:12
→ crossworld: 藏然後說我沒認真啦 01/30 18:12
→ crossworld: 所以你還是沒貼嗎 就是用嘴拉啊 乖乖承認好嗎 01/30 18:13
→ crossworld: 你還是早點拉到80下吧 01/30 18:13
→ crossworld: 要打臉 影片就貼出來 不要只會鍵盤打臉 鍵盤30下 01/30 18:14
→ oklaohya: 用嘴拉是你啊 笑死 快去練滑輪下拉啊 核心不夠強喔 在 01/30 18:16
推 znjm1i: 一邊出六成力屌打Ptt八卦肥宅，一邊出七成力屌打館粉，不 01/30 18:16
→ oklaohya: 鍵盤前都練到嘴跟手指了是吧 01/30 18:16
→ znjm1i: 是差不多XD 01/30 18:16
→ znjm1i: 用嘴拉80不是明顯開玩笑的嗎呵呵 01/30 18:16
推 crossworld: 呵呵 鍵盤30自己貼不出影片 好意思說做不到就閉嘴 01/30 18:17
→ crossworld: 我鍵盤80他應該吞下自己的話乖乖訓練才對啊 01/30 18:17
→ crossworld: 怎麼會孩這麼多話勒 01/30 18:18
→ crossworld: 你影片貼不出來 就是XX廢文+鍵盤30董嗎？ 01/30 18:19
→ oklaohya: 酸民絕對是認真的啊 嘴cross你快去拍80下影片啦 不然你 01/30 18:20
→ oklaohya: 要嘴砲還是回八卦板比較好喔 這裡是健身板 01/30 18:20
推 crossworld: 所以你要貼30下影片了嗎 01/30 18:21
→ oklaohya: 都館黑一人噓10次 你還在心靈勝利法喔 呵呵 01/30 18:22
→ crossworld: 你都不會覺得 叫別人貼之前 自己該先貼嗎 01/30 18:22
→ oklaohya: 放心啦 過完年絕對會上影片 到時候你別躲起來啊 01/30 18:22
→ crossworld: 被噓到XX的說別人心靈勝利法 ㄏㄏ 01/30 18:22
→ crossworld: 所以你承認現在沒貼嘛 那我說你現在用嘴拉 你幹嘛不 01/30 18:23
→ crossworld: 承認？ 01/30 18:23
→ oklaohya: 反正我貼了 酸民也只是換個帳號啊 像那個kuo開頭的已經 01/30 18:23
→ oklaohya: 躲起來了 呵呵 01/30 18:23
→ crossworld: 你貼出來 做的好 我推你100次都沒問題好嘛 有影片有真 01/30 18:24
→ crossworld: 相 01/30 18:24
→ oklaohya: 好喔 記得來推 別躲起來 01/30 18:26
推 aeiou52104: 怎麼變成過完年啦，拍個拉單槓影片是要幾分鐘 01/30 18:33
推 aeiou52104: 噓到XX的用意，就是讓每個看ptt的人都有機會觀摩一下 01/30 18:38
→ aeiou52104: 你異於常人的邏輯啊，說不定對你徵女友會有幫助，別刪 01/30 18:38
→ aeiou52104: 文嘿～ 01/30 18:39
→ oklaohya: 我還有其他訓練項目跟事情要做啊 又不像酸民一樣沒事做 01/30 18:43
→ oklaohya: 只會噓噓 01/30 18:43
→ oklaohya: 酸民攻擊別人邏輯耶 有趣 你的三項有沒有要po啦 01/30 18:44
推 aeiou52104: 不就說了，你敢比我就po，還要跳針多久 01/30 18:46
→ oklaohya: 你邏輯真的很好欸 所以你是敢跟我比引體向上才在下面噓 01/30 19:03
→ oklaohya: ？你先放話你練一年三項屌虐大家啊，是不用po文公布成績 01/30 19:03
→ oklaohya: 跟影片嗎？酸民總是雙重標準呢。 01/30 19:03
推 znjm1i: 我記得他只說虐你 01/30 19:04
→ oklaohya: 所以比照酸民標準啊 自己做不到也可以噓他唬爛 快po影 01/30 19:07
→ oklaohya: 片吧 館黑 01/30 19:07
→ znjm1i: 01/30 19:08
→ znjm1i: 比照你的標準 01/30 19:09
→ znjm1i: 然後這篇什麼都沒講到又有人被貼標籤館黑了呵呵 01/30 19:09
推 aeiou52104: 你又開始幻想自己代表館長了啊？從頭到尾都只有嘴你 01/30 19:09
→ aeiou52104: 怎麼又變館黑了 01/30 19:09
→ znjm1i: 是不是那篇噓你的帳號都是有問題的啊？ 01/30 19:10
推 aeiou52104: 不在別人的文下面跟你瞎扯啦，快去練習吧，等年後還 01/30 19:11
→ aeiou52104: 拉不到就好笑了。 01/30 19:11
推 oklaohya: 酸民又在雙重標準囉 貼別人館粉標籤最擅長 換一個地方就 01/30 19:17
→ oklaohya: 假裝沒這事情發生 笑死 01/30 19:17
→ oklaohya: 放心啦 根本不用練 等我有空走到單槓場就是打臉酸民的 01/30 19:19
→ oklaohya: 時候 酸民還沾沾自喜覺得已勝利開啟追殺模式 太skr了 01/30 19:19
→ oklaohya: 以下不回了 酸民開頭在別人文章下引戰 不奉陪了 你要酸 01/30 19:20
→ oklaohya: 自己去開一篇 01/30 19:21
推 znjm1i: 追殺模式是三小 01/30 19:29
推 crossworld: 拉80錯了嘛QQ 01/30 19:36
推 dqugpr2ybi3r: 前幾樓不知道在吵什麼 01/30 21:33
推 GrandpaM: 引體向上要做到全程其實真的很難耶 這不是什麼初級動作 01/30 21:33
→ GrandpaM: 很納悶當兵怎麼會想讓新兵拉七下算及格 這種動作有在 01/30 21:33
→ GrandpaM: 健身的人我看也不到一半能拉全程收縮的七下吧 大多都手 01/30 21:34
→ GrandpaM: 沒有完全放下就算一下了 01/30 21:34
→ themost: 所以當兵只要下去頭頂低於槓 上去下巴高於槓就差不多一下 01/30 21:43
→ themost: 基本上也不會太要求全放 除非太黑 01/30 21:44
推 kuojians: 這麼還有人在崩潰，影片po給館長了沒阿？館長有沒有稱讚 01/30 22:09
→ kuojians: 你的姿勢很標準 01/30 22:09
→ kuojians: 我都懶得回應你了，還好意思說別人引戰，你還是滾回你 01/30 22:12
→ kuojians: 的歐兔版po文算了 01/30 22:12
推 jpp0707: 推CHRIS HERIA 01/30 22:55
推 keney963817: 台電考試可反手拉，跳上去第一下也算，不過我建議你 01/31 23:48
→ keney963817: 低碳飲食加重訓瘦身兩個月就有成效 01/31 23:48
推 seanidiot: https://youtu.be/h-8b9y852TQ 02/01 12:54
→ seanidiot: OmarIsuf, 幫助很大 02/01 12:54
推 dogg6666: 考職員 02/02 15:18






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#10. [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益 - PTT Web

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合選擇甚麼重量呢? 女/170/60 我自己有綠色15kg的不知道 ...

#11. 引體向上PTT | 飛比價格

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#12. 特長豪華型!!大圈仔門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐 ...

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#13. 引體向上機ptt - 熱門搜尋推薦| 運動市集MySport

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#14. [問題] 台中拉單槓教練推薦- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

本人是女生最近要訓練拉單槓但自己吊快一個月還是沒什麼進步因此想詢問版友有沒有比較推薦的教練（地點：台中） ~女教練當然比較 ... 單槓綁長彈力帶，腳踩彈力帶輔助.

#15. 迪卡儂單槓

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#17. [問題] 單槓的輔助彈力帶要買幾公斤的？ | 彈力帶ptt | 輕鬆瘦下來的 ...

彈力帶ptt ，你想知道的解答。PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PT...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#18. 彈力帶背肌ptt | 工商筆記本

網頁好讀版：https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1479484827. ... 前言： 彈力帶是我最喜歡的健身輔助道具之一， 今天撰文介紹，希望... 小叮嚀：避免手臂過度外展，可 ...

#19. 2022 ptt推薦｜五月優惠比價 - LINE購物

瑜珈球韻律球抗力球健身球灌沙球裝沙球Toning Ball呆球推薦哪裡買ptt ... 室內門上單槓(加厚六角滿焊型 ... 綁腿彈力帶彈力繩.腳踝阻力帶.門擋抗力帶.瑜珈帶訓練繩.

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#21. 特長豪華型!!門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)室內單槓 ...

門框單槓(引體向上+伏地挺身+仰臥起坐)室內單槓.門上單槓吊單槓拉單槓.運動健身器材.推薦哪裡買專賣店ptt C180-DG06。 ... 重訓│拳擊│彈力帶│懸吊 · 單槓│雙槓.

#22. [問題] 室內單槓加彈力繩穩嗎？

彈力帶 全上的話最多就100磅往前拉這樣我是看到網路好像有人是這樣用綁在室內單槓上※ 編輯: chu801230 (1.200.27.200 臺灣), 05/24/2021 11:27:25.

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#26. [問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？ - MuscleBeach

唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背其他部位胸腿肩除了健身房能做到根本沒辦法吧？ ... 58樓 → ezdoesit: 最安全還是買幾條彈力帶在家練就好。 05/16 13:06.

#27. 彈力繩ptt

Ptt – [問題] 請問居家重訓的彈力繩/拉力帶如何選？ – 看板MuscleBeach, 2020/4/11. [閒聊] 健身好幫手–彈力帶（含上半身運動介紹） – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ...

#28. 室內單槓ptt

Ptt – [問題] 大家推薦門上單槓嗎? ... 彈力帶全上的話最多就100磅往前拉這樣我是看到網路好像有人是這樣用綁在室內單槓上※ 編輯: chu801230 (1.200.27.200 臺灣), ...

#29. 迪卡儂單槓

女性重迪卡儂室內單槓ptt，大家都在找解答。. 分享到Line. ... 飛比幫你找便宜與比價錢，提供迪卡儂彈跳床、迪卡儂彈力帶、迪卡儂跑步機便宜價格，找迪卡儂16.

#30. [問卦] 要一般人單槓拉三下真的很困難嗎? - PTT八卦政治

109 F →likeyousmile: 窮人可以用腳先偷偷推，或買便宜彈力帶踩著幫推 11/07 13:45. 110 F 推h60414: 第一體重第二姿勢第三背肌沒力沒練的大概都很難拉 ...

#31. ptt-FindPrice價格網|2022年4月購物推薦-第28頁

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#32. 室內單槓- 人氣推薦- 其他健身器材 - 露天拍賣

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#33. [心得] 令人沮喪的拉槓 - PTT Uncovered

yenkuass: 別依賴彈力繩最吃力的地方彈力繩卻幫你最多他只是矯正 ... barkingdog: 我買室內單槓+迪卡儂最粗那條彈力帶踩上去就拉上去惹.

#34. 【問題】 拉力繩之於拉單槓- 健身板

單槓 我只能吊豬肉式…深知自己肌肉不足想要訓練自己的二頭，背肌，胸肌想過買彈力帶，彈力繩，或是闊胸的還有一種是能卡在門上的感覺十分 ...

#35. 迪卡儂引體向上ptt * iphone 11 保護貼滿版

2018年12月19日- 有人用過這款商品的心得感想嗎https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c119594.html 感謝~! 板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助 ...

#36. [閒聊] 女孩兒們有辦法拉單槓嗎- womentalk

... 很醜前幾天看到一個女教練可以不用彈力帶就直接拉單槓上去真的覺得好厲害背部線條也很美網路上也有這種很強的高手https://youtu.be/-cxF20ZPk4A ...

#37. Re: [閒聊] 雖然不甘心但還是得放棄了- gov_owned

8~10天： 這時網購的彈力帶才到，這三天清晨會先拉一下反手然後力竭，開始掛彈力帶跳到頂之後撐住讓身體慢慢往下掉，下午在小學找很低的單槓做反向 ...

#38. 彈力帶介紹｜如何挑選彈力帶？彈力帶推薦！長短？磅數？材質？

這支影片主要是教大家如何挑選適合自己的 彈力帶 該買長的？短的？橡膠的？織布的？高磅數？低磅數？還有防踩雷的注意事項喔！00:00 彈力帶 介紹00:37 ...

#39. 彈力帶推薦ptt

hyphy. 彈力帶好處1 體積小方便攜帶. 7. 其他健身器材選購. 1. 健身拉力帶介紹. 簡單來說，就是一雙幫助你拉起重物的手綁帶. 不僅減少前臂的出力，還能更專注在目標肌群的 ...

#40. 引體向上器材-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理

【引體向上（拉單槓）該用彈力帶練嗎？】 常常看到有人在健身房練「引體向上」這個動作時，使用大型的彈力帶（圖一）來練。你...

#41. 快看!我最近買的【SAN SPORTS】多功能門框單槓(C172-IG04)價格 ...

【SAN SPORTS】多功能門框單槓(C172-IG04) 在網路ptt和mobile01的評價也很不錯， ... 墊、彈力帶、運動T恤、啞鈴健身器材這類，遲到兩三天到並不是問題，可吃等不起。

#42. 標籤: 彈力帶背肌ptt - 翻黃頁

[問題] 練單槓怎麼都是前臂跟二頭肌在酸？ - PTT消費區. 2019年11月27日- 3F推DWR: 握力不足二頭力量不足先做澳式引體或者用彈力帶輔助11/27 .

#43. 迪卡儂單槓

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#44. 室內單槓推薦ptt - Artport

Ptt – [問題] 大家推薦門上單槓嗎? ... 彈力帶全上的話最多就100磅往前拉這樣我是看到網路好像有人是這樣用綁在室內單槓上※ 編輯: chu801230 (1.200.27.200 臺灣), ...

#45. 彈力帶運動ptt [問題] - Apfigp

運動彈力 繩-網拍與 PTT 人氣推薦-2020 ... 新手減脂方式修改推acbc: 彈力帶去公園套在單槓上用腳踩輔助引體向上09/10 15:43 ※ 編輯: bbcer (114.36.7.1 臺灣)， ...

#46. 迪卡儂單槓

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#47. 迪卡儂單槓ptt

[問題] 彈力帶比較; 室內單槓推薦ptt. 2 F 推wl01358629: 我自己用迪卡儂單槓尬彈力繩是蠻穩的05/24 02:04 ※ 編輯: chu801230 (111.240.132.127 臺灣), ...

#48. 拉力帶ptt - Ifty

超神奇彈力帶拉力帶彈力繩拉力繩弧形仰臥起坐板【推薦+】運動健身健腹機器材5五分鐘C080-6455另售啞鈴椅架重量訓練機舉重床健美輪單槓心拉力帶彈力. PTT 網頁版站內 ...

#49. 還沒用這個就落伍了：彈力帶訓練 - 台灣營養

彈力帶 的動作變化很多，可以滿足不同人的不同健身需求。從增加肌肉強度、拉筋，到各種有氧運動訓練、瑜珈，一條彈力帶就可以一次滿足。只要按照正確的姿勢 ...

#50. 彈力帶選擇ptt [問題] - Tlabt

彈力帶 選擇ptt [問題] ... 單槓引體向上自己又拉不太起來. ... 作為在家健身的最好增加負重輔助工具，彈力帶簡單方便小巧便攜的優勢可比啞鈴等健身工具高出一大截。

#51. 單槓拉不上去ptt [問題] - Yjbkom

單槓 拉不上去ptt [問題] ... 但是我又親眼見過有人每天拉單槓背肌很強(看起來超大塊). ... 6 F → patty0702: 嗚嗚因為拉不上去只能用彈力帶輔助05/14 11:11 7 F ...

#52. 室內單槓推薦ptt - Teyuy

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#53. 單槓拉不上去ptt PTT網頁版 - Ustmy

PTT 網頁版 2天就是從拉不上去，彈力帶練了2天，就突然拉上去，然後一開始就拉4下… 哈哈然後7月中會拉之後，開始加上單槓訓練，現在最多一次是7下這樣囉~~ 之前一直抓不 ...

#54. 「單槓健身ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

推soulboy330: 體重越重越難可以用彈力帶或是去健身房有一台chin 01/30 02:06. , 我之前單槓可以一次拉個快10下可是後來發現，我拉單槓時，身體會像蝦子前捲，腹肌會 ...

#55. 舉重人拉力帶ptt – Inuojz

找單槓拉力帶網拍與PTT人氣推薦商品就來飛比價格，收錄單槓拉力帶在YAHOO拍賣、 ... 因此初學者，或是肌力還不夠的人，推薦從最薄、最軟的彈力帶買起，之後隨著訓練 ...

#56. 室內單槓推薦ptt – AKMK

[開箱推薦]【BLADEZ】引體向上機(單槓-雙槓訓練)品牌ptt健身方法老實說，最近罪惡感 ... 伏地挺身C177-A001另售拉筋仰臥起坐板健腹機器材T寇啞鈴椅拉力帶彈力繩健美輪.

#57. 迪卡儂單槓

女性重迪卡儂室內單槓ptt，大家都在找解答。.11. $16523.132.9. ... 飛比幫你找便宜與比價錢，提供迪卡儂彈跳床、迪卡儂彈力帶、迪卡儂跑步機便宜價格，找迪卡儂16. 1.

#58. 迪卡儂單槓ptt

板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1624957055.23 ...